Boire suffisamment d’eau
Il est recommandé pour une bonne santé que les femmes boivent environ 1 500 ml d’eau par jour, tandis que les hommes devraient viser 1 700 ml ou plus. Par temps chaud, après l'exercice ou pendant les saisons sèches d'automne et d'hiver, il est conseillé d'augmenter la consommation d'eau en conséquence. Cependant, même si l’hydratation est essentielle à la santé globale, boire des quantités excessives d’eau n’hydratera pas directement votre peau. Boire trop d’eau peut fatiguer les reins et même conduire à une intoxication hydrique.
Nettoyer la peau modérément et en douceur
La couche la plus externe de la peau est la couche cornée, qui agit principalement comme une barrière pour protéger les tissus sous-jacents et réduire la perte d'humidité de la peau. L'utilisation fréquente d'exfoliants ou de nettoyants alcalins agressifs peut endommager la couche cornée, perturber la barrière cutanée et entraîner une sensibilité cutanée et des rougeurs. Une fréquence de bain excessive et l'utilisation d'eau chaude pour le nettoyage peuvent également éliminer le film huileux de la surface de la peau, exacerbant ainsi la sécheresse et les démangeaisons.
Choisissez judicieusement les produits hydratants
Faites attention aux ingrédients hydratants efficaces tels que l'acide hyaluronique, la vitamine E, la glycérine, l'urée, la niacinamide et les huiles végétales. De plus, la texture des produits hydratants doit correspondre à votre type de peau ; par exemple, les peaux sèches peuvent bénéficier de formulations plus riches, tandis que les peaux grasses peuvent préférer des produits plus légers et non gras. La transition vers les produits de soin de la peau d’automne et d’hiver doit également tenir compte des besoins individuels en matière d’hydratation et de réapprovisionnement en huile.
Résoudre rapidement les problèmes de peau
En cas d'exacerbation ou de récidive d'affections cutanées préexistantes, d'allergies, de démangeaisons ou d'autres symptômes causés par la sécheresse cutanée, demandez un traitement dans un établissement médical réputé dès que possible pour éviter une aggravation. Ensuite, sous la direction d'un médecin, sélectionnez des soins doux et des produits hydratants pour maintenir efficacement le traitement.
English 