Beba agua adecuada
Para una buena salud, se recomienda que las mujeres beban unos 1.500 ml de agua al día, mientras que los hombres deben aspirar a 1.700 ml o más. En épocas de calor, después de hacer ejercicio o durante las estaciones secas de otoño e invierno, es aconsejable aumentar la ingesta de agua de forma adecuada. Sin embargo, si bien la hidratación es esencial para la salud en general, beber cantidades excesivas de agua no hidratará directamente la piel. Beber demasiada agua puede dañar los riñones e incluso provocar una intoxicación por agua.
Limpiar la piel de forma moderada y suave
La capa más externa de la piel es el estrato córneo, que actúa principalmente como una barrera para proteger los tejidos subyacentes y reducir la pérdida de humedad de la piel. El uso frecuente de exfoliantes o limpiadores alcalinos fuertes puede dañar el estrato córneo, alterar la barrera cutánea y provocar sensibilidad y enrojecimiento de la piel. La frecuencia excesiva de los baños y el uso de agua caliente para la limpieza también pueden eliminar la película de grasa de la superficie de la piel, exacerbando la sequedad y la picazón.
Elija sabiamente los productos humectantes
Preste atención a ingredientes hidratantes eficaces como el ácido hialurónico, la vitamina E, la glicerina, la urea, la niacinamida y los aceites vegetales. Además, la textura de los productos humectantes debe coincidir con tu tipo de piel; por ejemplo, los tipos de piel seca pueden beneficiarse de formulaciones más ricas, mientras que los tipos de piel grasa pueden preferir productos más ligeros y no grasos. La transición a productos para el cuidado de la piel de otoño e invierno también debe considerar las necesidades individuales de una mejor hidratación y reposición de grasa.
Aborde los problemas de la piel con prontitud
En caso de exacerbación o recurrencia de afecciones cutáneas preexistentes, alergias, picazón u otros síntomas causados por la sequedad de la piel, busque tratamiento en una institución médica acreditada lo antes posible para evitar que empeore. Posteriormente, bajo la guía de un médico, seleccione productos humectantes y para el cuidado de la piel suaves para mantener el tratamiento de manera efectiva.
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