Trinken Sie ausreichend Wasser
Für eine gute Gesundheit wird Frauen empfohlen, etwa 1500 ml Wasser pro Tag zu trinken, während Männer 1700 ml oder mehr anstreben sollten. Bei heißem Wetter, nach dem Training oder während der trockenen Herbst- und Wintersaison ist es ratsam, die Wasseraufnahme entsprechend zu erhöhen. Obwohl Flüssigkeitszufuhr für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, versorgt das Trinken übermäßiger Wassermengen Ihre Haut nicht direkt mit Feuchtigkeit. Zu viel Wasser zu trinken kann die Nieren belasten und sogar zu einer Wasservergiftung führen.
Reinigen Sie die Haut mäßig und sanft
Die äußerste Hautschicht ist die Hornschicht, die in erster Linie als Barriere dient, um das darunterliegende Gewebe zu schützen und den Feuchtigkeitsverlust der Haut zu reduzieren. Die häufige Verwendung von Peelings oder aggressiven alkalischen Reinigungsmitteln kann die Hornschicht schädigen, die Hautbarriere zerstören und zu empfindlicher und geröteter Haut führen. Übermäßiges Baden und die Verwendung von heißem Wasser zur Reinigung können außerdem den Ölfilm auf der Hautoberfläche abtragen und so Trockenheit und Juckreiz verschlimmern.
Wählen Sie Feuchtigkeitsprodukte mit Bedacht aus
Achten Sie auf wirksame feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Vitamin E, Glycerin, Harnstoff, Niacinamid und Pflanzenöle. Darüber hinaus sollte die Textur feuchtigkeitsspendender Produkte zu Ihrem Hauttyp passen; trockene Hauttypen profitieren beispielsweise von reichhaltigeren Rezepturen, während fettige Hauttypen leichtere, nicht fettende Produkte bevorzugen. Bei der Umstellung auf Herbst- und Winter-Hautpflegeprodukte sollten auch die individuellen Bedürfnisse nach besserer Feuchtigkeitsversorgung und Ölrückgewinnung berücksichtigt werden.
Behandeln Sie Hautprobleme umgehend
Bei einer Verschlimmerung oder einem Wiederauftreten bestehender Hauterkrankungen, Allergien, Juckreiz oder anderer Symptome, die durch trockene Haut verursacht werden, sollten Sie so schnell wie möglich eine angesehene medizinische Einrichtung aufsuchen, um eine Verschlechterung zu verhindern. Wählen Sie später unter ärztlicher Anleitung milde Hautpflege- und Feuchtigkeitsprodukte aus, um die Behandlung wirksam fortzusetzen.
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